다이어트 식단일기 어플추천 [야지오YAZIO]
우리의 영원한 숙제 !! "다이어트"
다이어트할 때 제일 힘든 점을 손꼽으라면 당연 식단관리가 아닐까요 ? ㅋㅋㅋ
어디선가 보면 이게좋다, 저게좋다 하는데 난 모르겠고
뭘 어떻게 먹어야 하는지도 모르겠고
왜 다이어트까지 공부를 하는느낌을 받아야 하는지 모르겠고
다이어트를 어려워하시는 분들께 안성맞춤일 것 같은 어플을 소개하려고 해요
아는 분들은 벌써 다 알만한 그런 어플입니다.
어플을 처음 시작하게되면,
체중감소 / 근육생성 / 체중유지 등 목적이 무엇인지 물어봅니다.
이 외에 키, 체중, 활동 수준, 주 별 목표 등을 기입하게 됩니다.
하루에 섭취해야할 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양소도
어느 정도 섭취하였는지 알려줍니다 !! 오오...
잔여칼로리 823..?ㅋㅋㅋㅋ
시작한 지 얼마 안돼서 그런지 신경 쓰느라 너무 적게 먹었나 봅니다ㅜㅜ
뭘 먹었는지 추가해서 넣으면 영양소는 얼마나 되는지 칼로리는 몇인지
알아서 다 계산해줍니다 ..! 신기방기..
그 다이어트하면 모든게 그림의 떡이잖아요 ?
좀 더 먹어도 될 것 같은데..? 이 정도는 괜찮을 거 같은데..?
하잖아요 ?? 나만 그런 거 아니잖아요 ??
야지오어플에 그때그때 기입만 해주면 알아서 다 계산해줘 버리니까
물론 100%가 아니더라도 확실히 목표량에 맞추려고 하다 보니 자제하게 되더군요 !
물은 얼마나 마셨는지, 활동을 통해 몇 칼로리를 소모했는지도 나온답니다.
걸음수나 활동은 스마트폰 내 건강 앱 혹은 애플워치랑 연동되는 것 같았어요.
이렇게 영양소별로 채워져 가는 걸 보면 내가 어떤 부분이 초과인지 미달인지
보기 쉽게 확인이 가능하더라구요.
그래도 나는 도저히 못하겠다 하시는 분들은
코치와 레시피 카테고리를 통해 더 도움을 받으실 수도 있을 거 같습니다.
각 다이어트 메뉴별로 필요한 재료와 조리방법들이 상세하게 나와있어서
뭘 어떻게 먹어야 할지 고민하지 않으셔도 좋을 것 같아요 !
레시피별로 영양성분도 다 제공되니 참고하기 참 좋겠죠?
(다이어트식단이라더만 맛있어 보이는 레시피가 한둘이 아니네요 글쎄...)
맛있는 레시피로 건강하게 다이어트할 수 있도록 도와준다니
먹는 걸로 스트레스받는 분들에겐 반가운 소식이 아닐까 싶어요 ~
좋은 어플이 여러 가지 많겠지만
이렇게 하루 섭취 칼로리 계산을 바로바로 확인할 수 있다는 점이 제일 편하고 좋았던 것 같아요 .!
광고는 없지만, 프로버전으로 업그레이드하라는 문구는 종종 나오지만 크게 불편하지 않은 정도이고,
무료 버전으로도 충분했던 것 같습니다.
저는 사용한 지 3일째 되는데, 앞으로 야지오 계속 쓰면서 다이어트 성공해볼랍니다ㅋㅋ
혹여나 저처럼 칼로리 계산이 필요하신 분들은 눈대중으로 맞추는 거보다
똑똑하게 다이어트 계산을 해주는 야지오랑 함께 해보시기 바랍니다 :)